Gołąbki wegetariańskie z ryżem to doskonała propozycja na lekkie, a zarazem sycące danie, które łączy prostotę tradycyjnych smaków z kreatywnym podejściem do kuchni roślinnej. W tym przepisie kluczowe składniki harmonijnie współgrają, tworząc niepowtarzalną kompozycję smakową. Kapusta delikatnie otula aromatyczny farsz, którego bazą jest ryż połączony z warzywami i przyprawami.
Pyszne, choć nieco pracochłonne gołąbki wegetariańskie z ryżem. Przyznam, że rzadko je robię, ale mogłabym je jeść co najmniej raz w tygodniu. Gdybym tylko miała osobistego kucharza 😉
Taka zwykła kapusta, a jak wiele możliwości daje. Dziś stała się bohaterem wpisu i całej kulinarnej stylizacji. Specjalnie pofatygowałam się po nią na targ (żeby była jak najładniejsza) i … tak już przypadkiem albo przy okazji zrobiłam gołąbki wegetariańskie z ryżem.

Pomysł na farsz wpadł mi przypadkiem, bo pierwotnie miałam użyć farszu z przepisu na Babkę kapuścianą. Ale jakoś zależało mi na użyciu ryżu i kalafiora z cukinią oraz porem, co okazało się smakowitym wyborem. 😉
Jeśli ktoś szuka przepisu na gołąbki bez mięsa – ten przepis jest doskonały.
Wegetariańskie gołąbki z ryżem doskonale komponują się z różnorodnymi sosami, które podkreślają ich smak. Oto kilka inspiracji:
- Sos pomidorowy – klasyczny wybór, który idealnie pasuje do gołąbków. Możesz go wzbogacić o zioła, takie jak bazylia, oregano czy tymianek.
- Sos śmietanowy – delikatny i kremowy, np. na bazie kwaśnej śmietany z dodatkiem koperku lub natki pietruszki.
- Sos grzybowy – aromatyczny, na bazie świeżych lub suszonych grzybów. Świetnie podkreśla smak gołąbków, zwłaszcza w jesiennej odsłonie.
- Sos czosnkowy – lekki i wyrazisty, przygotowany z jogurtu naturalnego, czosnku i ziół.
- Sos z papryki – słodki lub lekko pikantny, przyrządzony z pieczonej papryki i przypraw.
Ja podałam je z Ostrym sosem paprykowym.


Gołąbki wegetariańskie z ryżem
Wydrukuj PrzepisSkładniki
- *1 główka włoskiej lub białej kapusty (użyłam młodej)
- *1/2 pora (użyłam zielonej, ładnej części)
- *1/2 średniej wielkości kalafiora lub 1 mały
- *1/2 cukinii
- *pęczek kopru
- *1 łyżeczka oregano, lubczyku, kminku mielonego oraz sól himalajska i pieprz do smaku
- *1 szklanka ryżu
- *1/2 litra bulionu, 3 kulki ziela angielskiego, liść laurowy, lubczyk (opcjonalnie)
- *oliwa z oliwek
Instrukcje
Od kapusty oddziel liście ostrym nożem. Wrzucaj po kilka liści na osolony wrzątek i gotuj 4 minuty, potem odcedź.
Jeśli kapusta jest bardziej zbita, wykrój kłąb i gotuj w całości 4-5 minut, wyjmij z garnka i delikatnie odcinaj liście, jeśli potrzeba powtarzaj te czynności aż uzyskasz odpowiednią ilość liści.
W międzyczasie gotuj ryż 5 minut krócej niż zalecany czas na opakowaniu.
Pora posiekaj w krążki, kalafior zmiksuj w malakserze na grubość kaszy, cukinię zetrzyj na tarce.
Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj pora, smaż chwilę, dodaj kalafior i cukinię, dopraw oregano, kminkiem, lubczykiem i solą.
Warzywa smaż na małym ogniu 8-10 minut.
Wymieszaj ryż z warzywami, dodaj drobno posiekany koper, dopraw pieprzem i solą jeśli trzeba.
1-2 łyżki farszu nakładaj na środek każdego liścia kapusty i zawijaj gołąbki.
Do garnka z grubym dnem wlej bulion, dodaj przyprawy i układaj ciasno gołąbki. Przykryj pokrywką i gotuj niecałą godzinę na małym ogniu.
Uwagi
Pozostałe liście kapusty można wyłożyć na dno garnka i tak gotować, ale ja tego nie robiłam, bo w moim garnku nic się nie przypala. Tak przygotowany garnek można też zapiec w piekarniku w 180°C .

Jako tło wykorzystałam blachę zdobytą na złomie za jedyne 7 zł. Świetnie podkreśliła kolor potrawy i samej zieleni kapusty. Do tego kwiaty żarnowca w kolorze karmazynowo czerwonym (?) i mnóstwo aluminiowych dodatków wyszperanych na starociach. Na pewno teraz częściej będą się pojawiać na zdjęciach, bo wreszcie mam odpowiednie tło 🙂 Choć to nie jest tak, że blacha do blachy tylko pasuje czy szare do szarego …

Lejek wiadomo do czego służy, ta mini patelnia to trudno wyczuć czy miała jakąś kulinarną przeszłość 😉 a miska hmm… mąż mówi, że to na karmę dla kur było! A u mnie takie pyszne gołąbki. W tej samej misce. Pozostał garnuszek – na zdjęciu nie widać, ale ma dekielek z sitkiem, może do przesypywania mąki? Albo do kropienia prasowanych ubrań?? Kiedyś nie było żelazka na parę. Kawał historii tu pewnie jest …

Gołąbki wegetariańskie z ryżem
Liście kapusty surowe. Liście kapusty sparzone. Od razu widać jak zmienił się kolor. Ale po ugotowaniu straciła biedaczka na urodzie i to bardzo. Za to zyskała na smaku haha 😀



Jeśli szukasz pomysłu na danie, które zachwyci smakiem, a jednocześnie będzie lekkie i pełne wartości odżywczych, wegetariańskie gołąbki z ryżem to strzał w dziesiątkę! Ta klasyczna potrawa w nowoczesnym, roślinnym wydaniu to nie tylko uczta dla podniebienia, ale także idealny sposób na kulinarną przygodę, którą możesz dzielić z bliskimi. Zachwyć siebie i innych delikatnym smakiem kapusty, otulającym aromatyczny farsz – raz spróbujesz i zakochasz się na dobre!
Pierogarka.pl
2018-07-08 at 19:12Dla takich pyszności warto się natrudzić 🙂