Bez glutenu na słodko/ Kasze/ Śniadania/ Wegańskie

Kasza jaglana z jabłkiem i morelami

kasza jaglana z jabłkiem

Kaszę jaglaną jem na śniadanie od kilku lat. Na samym początku, już po tygodniu miałam jej dość. Ale po 10 dniach opór minął 😀 Skoro latami można jeść kanapki z żółtym serem lub wędliną, to równie dobrze można jeść kaszę z dodatkami. Wystarczy tylko zmienić nawyki. Na lepsze oczywiście. Myślę, że kasza jaglana z jabłkiem ma szansę zadowolić większość. Nie zawiera glutenu, laktozy i histaminy. Jest bez dodatku cukru, za to z dodatkiem dobroczynnej kurkumy (jeden z najmocniejszych przeciwutleniaczy o bardzo silnym działaniu przeciwzapalnym,  przeciwwirusowym, przeciw-bakteryjnym, oczyszczającym i antynowotworowym). Do tego kasza+ migdały +suszone morele działa na organizm alkalizująco. Co jeszcze? Tłuszcz, czyli olej kokosowy w tym przepisie sprawi, że cukier uwalniany z węglowodanów będzie się wolniej wchłaniał do krwi, a więc nie spowoduje nagłego „skoku” cukru we krwi. Ale Wy wcale nie musicie o tym pamiętać. Po prostu jedzcie złotą kaszę na zdrowie!

Kasza jaglana z jabłkiem

kasza jaglana z jabłkiem

Jak wykorzystać kaszę jaglana w kuchni dowiesz się z TEGO DZIAŁU

Kasza jaglana z jabłkiem i morelami

Print Recipe
Serves: 1 Cooking Time: 10 minut

Ingredients

  • *niecałe pół szklanki kaszy jaglanej
  • *pół łyżeczki kurkumy
  • *szczypta soli himalajskiej
  • *1 jabłko
  • *5 suszonych moreli (najlepiej niesiarkowanych)
  • *1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego (pachnący)
  • *1-2 łyżki płatków migdałów

Instructions

1

Kaszę praż 1-2 minuty,na sucho w rondelku.

2

Zalej wodą,przepłucz,zlej wodę i przepłucz ponownie.

3

Zalej świeżą wodą 1 cm nad poziom kaszy i gotuj z odrobiną soli 9 minut pod przykryciem.

4

Na małej patelni rozpuść olej kokosowy,dodaj migdały oraz pokrojone w kostkę jabłko i morele.

5

Praż 2-3 minuty aż jabłko trochę zmięknie.Dodaj do ugotowanej kaszy i wymieszaj. Cała filozofia 🙂

kasza jaglana z jabłkiem

Sposób na 1-2-3 : wszystkie składniki gotuj razem 😍 będzie szybciej. Smacznego!

kasza jaglana z jabłkiem

kasza jaglana z jabłkiem

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

You Might Also Like