W upalne lato jak teraz, polecam przygotować domowy napój izotoniczny. Zwłaszcza jeśli ktoś trenuje lub aktywnie spędza czas. Wystarczy kawałek melona, świeże ogórki, sok z cytryny i dobrej jakości woda mineralna. Całość doprawiamy miodem i odrobiną soli.
Taki napój jest o wiele zdrowszy od gotowych produktów, ponieważ nie zawiera barwników, konserwantów ani innych problematycznych dodatków. Do tego świetnie nawadnia i gasi pragnienie oraz dostarcza niezbędnych minerałów i prostych cukrów. Owoce i miód w umiarkowanych ilościach są bardzo dla nas odżywcze, a cukier w nich zawarty jest zdrowszy niż czysta fruktoza, która działa na wątrobę gorzej niż alkohol 😉 Warto o tym pamiętać.
Wszystkie składniki dokładnie blendujemy i dolewamy odpowiednią ilość wody. Mój napój jest zawiesisty jak koktajl, ponieważ taka struktura mi odpowiada. Jeśli ktoś lubi bardziej wodnisty napój, może dolać więcej wody mineralnej dodając też więcej miodu.
Domowy napój izotoniczny
Domowy napój izotoniczny
Wydrukuj PrzepisSkładniki
- *300 g melona
- *200 g gruntowych ogórków
- *sok z połowy cytryny
- *1 łyżeczka miodu
- *szczypta soli
- *300 ml średnio lub wysokozmineralizowanej wody mineralnej (u mnie Staropolanka)
Instrukcje
Melona i ogórki ze skórką pokrój na kawałki i wrzuć do blendera kielichowego.
Dodaj miód, sok z cytryny, sól i wodę.
Blenduj do uzyskania gładkiego musu.
Wypij od razu lub przechowuj do kilku godzin w lodówce.
Melon (czyli kitku) uporczywie przeszkadzał mi w sesji wskakując po prostu na moje plecy. Ma dopiero 3 miesiące, a mam wrażenie że urósł dwukrotnie. Jest długi jak sznurówka i z góry bardziej przypomina nutrię niż kota heh 😀 A właściwie szczurka, choć nie chciałam tego napisać 😛 I drze się ilekroć ktokolwiek coś je w zasięgu jego wzroku.
I popatrz jaki jestem grzeczny – co ona o mnie wypisuje?!
