Bez glutenu na słodko/ Na zdrowie!/ Śniadania/ Stylizacje/ Wegańskie

Złota owsianka z bananem i żurawiną

złota owsianka z bananem i żurawiną

Złota kasza z jabłkiem i morelami to jedno z moich ulubionych śniadań na ciepło, które od kilku lat  gości w mojej kuchni. Ponieważ nie wszyscy kochają kaszę jaglaną jak ja, postanowiłam zrobić jej owsiany „odpowiednik”. Złota owsianka z bananem i żurawiną, jest również wartościowym posiłkiem na dobry początek dnia. Ładnie wygląda i jeszcze lepiej smakuje. Jest syta i lekkostrawna. Niczym balsam dla żołądka przed stresującym dniem 😉 Złota owsianka z bananem czy owsianka dyniowa? Zdecyduj sam(a).

złota owsianka z bananem i żurawiną

Owsianka ma jeszcze tę zaletę, że szybko się gotuje. 5 minut i śniadanie gotowe. Takie jak lubisz. Z sezonowymi lub mrożonymi owocami. I garścią chrupiących orzechów lub ziaren.

złota owsianka z bananem i żurawiną

Złota owsianka z bananem i żurawiną

A tak nawiasem, zaczęłam nową kurację prozdrowotną. Jednak nie wspomnę o niej wcześniej niż za parę tygodni, ale wspomnę na pewno 😀 Jest zbyt cenna, żeby to przemilczeć.

złota owsianka z bananem i żurawiną

złota owsianka z bananem i żurawiną

Dziś na zdjęciach wiosennie, choć przyroda jeszcze sobie drzemie. Ale niedzielny, niemal wiosenny spacer po lesie zaliczony. Jeszcze szaro, jeszcze łachy śniegu nie stopniały, a było tak przyjemnie i ciepło …

zen w kuchni

złota owsianka z bananem i żurawiną

Złota owsianka z bananem i żurawiną

Print Recipe
Serves: 1 porcja

Ingredients

  • Składniki na 1 porcję:
  • *1/2 szklanki płatków owsianych
  • *1 szklanka dowolnego mleka roślinnego
  • *1 łyżeczka kurkumy, szczypta imbiru i cynamonu
  • *1 łyżka ksylitolu
  • Dodatkowo:
  • *1 łyżka nierafinowanego oleju kokosowego
  • *pół banana
  • *1/3 łyżeczki cynamonu
  • *syrop klonowy lub miód do polania
  • *1 łyżka konfitury z żurawiny lub malin
  • *2 łyżki prażonych płatków migdałowych

Instructions

1

Płatki ugotuj w mleku z przyprawami i ksylitolem (około 5 minut), dolej mleka w razie potrzeby.

2

Na patelni rozgrzej olej, wsyp cynamon, zamieszaj i smaż z obu stron połówki banana aż się przyrumienią.

3

Ugotowane płatki wyłóż do miseczki i podawaj z konfiturą, bananem i prażonymi migdałami. Polej miodem lub syropem.

złota owsianka z bananem i żurawiną

Polub i obserwuj Zen w kuchni

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply